Una nueva relación o el trabajo que siempre soñaste. Comer más verduras, menos tiempo frente a la pantalla o dormir ocho horas de corrido: ¿cuál fue tu más reciente e importante compromiso? A lo largo de la vida, nunca dejamos de comprometernos ni de volver a comprometernos con diferentes aspiraciones, todo por ser cada vez mejores.
Un compromiso contigo mismo
La superación personal es el núcleo de USANA, igual que la comunidad. Combina ambos y tendrás nuestro nuevo reto de salud, Commit to U (Comprométete contigo mismo). Intégrate a nuestro movimiento #CommitToU y transforma tu salud física y mental durante los próximos 90 días.
- Elige:
Comprométete con un reto de salud, ya sea acondicionamiento físico, autocuidados o nutrición. Y recuerda, hasta el mínimo cambio empodera. ¿Ya te estancaste? A continuación te damos algunas ideas inspiradoras:
- Salud:
- Vete a la cama a la misma hora todas las noches
- Aplícate bloqueador solar todos los días antes de salir
- Come frutas y verduras de temporada
- Toma diariamente tus suplementos
- Llena tu botella de agua tres veces al día
- Acondicionamiento
físico:
- Haz 20 sentadillas, o el ejercicio que te guste, todos los días
- Concéntrate en un grupo muscular o un músculo
- Mejora tu postura con ejercicios sentado
- Camina al aire libre todos los días. Puntos extra si llevas a un amigo o a tu mascota
- Incluye una rutina matutina o vespertina de estiramiento
- Bienestar mental:
- Inicia una práctica o diario de gratitud
- Retoma el contacto con viejos amigos o con algunos miembros de tu familia
- Reduce el caos preparando tus comidas, definiendo una rutina de tareas diarias o limitando el tiempo frente a las pantallas
- Despídete de un mal hábito al mes
- Conéctate contigo mismo: toma nota de tus sentimientos, preocupaciones y ansiedades
- Autocuidados:
- Escríbete una notita motivadora todos los días
- Ahorra veinte pesos todos los días
- Relájate con 15 minutos de silencio
- Aprende una nueva habilidad
- Amplía tus vivencias visitando una parte de la ciudad que no conozcas
- Disfruta más el arte, el teatro o la música
- Involúcrate más con tu comunidad
Y lo más importante, ¡haz tuyo el reto!
- Publica:
Comparte tu experiencia en redes sociales para conectarte con la familia USANA, para automotivarte y crear con sus seguidores y amigos una comunidad enfocada en la salud. Consulta el hashtag #CommitToU y mantente al pendiente de las novedades semanales y de la publicación de ideas e historias especiales.
- Promueve:
Un cambio real y honesto exige dedicación, pero es más fácil llegar a la meta juntos. Nuestro reto Commit to U es una muy buena forma de conectarte con otros para promover tu avance, ofrecer consejos y compartir productos. Difunde un mensaje positivo de bienestar promoviendo a USANA como parte de un estilo de vida saludable.
Inicia tu proceso
Es tu propio proceso, adáptalo a tu estilo y asegúrate de compartirlo. Hasta los pequeños logros pueden generar grandes resultados, y tus avances inspirarán a otros a lo largo del camino. Comprométete a lograr un yo más saludable durante los próximos 90 días y disfruta involucrándote con tu familia USANA conforme mejora tu vida poniendo en práctica un hábito saludable a la vez.
