Según la OMS, la definición de estilo de vida se refiere al conjunto de hábitos que nos permiten disfrutar de un bienestar físico, mental y social. Existen distintos tipos y cada uno de ellos es muy diferente aunque eso sí, debes saber que influye en tus sensaciones y emociones por eso, es importante cuidarlo.
Principalmente, debes alejarte de todo aquello que perjudica a tu cuerpo, la salud de hierro y la vitalidad, te darán la fortaleza para seguir adelante día a día. Súmate a un estilo de vida saludable, ponte en contacto con la naturaleza y mejora tu entorno.
Trata de mantenerte cerca de actitudes positivas y buenos hábitos, así evitarás el estrés, depresión y muchos otros impactos negativos. Tal vez te preguntes, ¿qué factores intervienen en estos estilos de vida?
- La salud física: Habla sobre el buen funcionamiento del organismo y la ausencia de enfermedades.
- La salud mental: Se refiere a la ausencia de estrés, cansancio y ansiedad.
- La salud social: Son las relaciones que tenemos con otras personas y cómo participamos en el desarrollo de la sociedad.
Tener un buen equilibrio entre estos tres elementos, significa que tenemos un estilo de vida saludable por lo que no debemos descuidarlos. Ahora, ya que sabemos qué es y entendemos los factores que intervienen en él, veamos cuál se ajusta más a ti:
- Saludable: Es por mucho el más completo de todos, combina buenos hábitos alimenticios, actividades físicas, actividades sociales y prevención. ¡No deja nada a la deriva!
- Sedentario: La gente que regularmente tiene estos hábitos, no goza de una buena salud física, ya que los lleva a padecer dolores, molestias en los músculos y articulaciones. Si te sientes así, ¡es momento de levantarte y reaccionar!
- Minimalismo: Son quienes se enfocan en tener lo más indispensable y no hacen un mal uso de sus recursos.
- Activo: Aquel en el que las personas hacen ejercicio constante, no paran de aprender, viajan y realizan todo tipo de actividades.
- Eco: Quienes tienen prácticas sustentables y son responsables con el medio ambiente
¿Te identificaste con alguno? Si es así pero no estás a gusto, ¡modifícalo! Siempre es bueno hacer algunos cambios para sentirnos mejor. Dale un giro radical a tu vida por dentro y por fuera. Puedes empezar por modificar tus hábitos alimenticios, reservar un horario para tu cuidado personal, comenzar una rutina de ejercicios aunque sea en casa, tomar cursos para aprender cosas nuevas.
En USANA tenemos vitaminas y suplementos que pueden ayudarte a mejorar tu estilo de vida, bien dicen, que en la evolución está la solución. Recuerda que hay un sinfín de posibilidades para lograr un cambio significativo.
