El cuerpo humano es todo un enigma. Conocemos de él varias cosas, pero aún desconocemos otras cuantas. Por ejemplo, ¿habías escuchado antes sobre la betaína? ¿Sabías que previene enfermedades e hidrata la piel? En esta entrada de blog, te contamos qué es y qué beneficios aporta a la salud.
La Betaína es considerada un aminoácido natural y también se le conoce como trimetilglicina. Se encuentra en alimentos como el trigo, espinaca, quinoa, pechuga de pavo, carne de res y camarón. Normalmente, ayuda a deportistas a aumentar su fuerza y resistencia muscular. Otros de sus beneficios son:
1.- Absorber nutrientes:
La Betaína hace que los niveles de ácido sean suficientes para descomponer por completo los alimentos y absorber todos sus nutrientes. En consecuencia, tener niveles de ácido insuficientes puede provocar deficiencias nutricionales y aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud.
2.- Disminuir los niveles de aminoácido homocisteína
Protege la salud del corazón al reducir los niveles de aminoácido homocisteína en la sangre. Si los niveles son altos, las arterias se obstruyen y esto desencadenaría un problema cardiovascular.
3.- Hidratar la piel
Si una área se encuentra deshidratada, la betaína, a través de un proceso osmótico hace que el agua fluya a esa área y cree un equilibrio hídrico en las células.
4.- Desintoxicar el hígado
Ayuda a descomponer los ácidos grasos en el hígado y permite que las personas se recuperen de enfermedades hepáticas. Un hígado enfermo puede provocar retención de líquidos, pérdida de músculo y dolor abdominal.
En resumen, la betaína es importante para evitar la desnutrición, desarrollar problemas cardiovasculares y hepáticos. Ahora que sabes qué es la betaína, no olvides incluir en tu dieta alimentos que la contengan y hacer ejercicio de manera regular.
