Ginseng, té verde, té negro y té blanco. Estos ingredientes tienen grandes beneficios para el cuerpo y la mente de los seres humanos, y juntos pueden ser una combinación explosiva de nutrientes. ¡Conoce todo lo que pueden hacer por ti!
Existen muchos ingredientes que son valiosos en nuestras dietas diarias: nos nutren, llenan de energía y activan varias de nuestras funciones. Es importante conocerlos para integrarlos, siempre con la autorización de un profesional.
En este caso estamos hablando del ginseng, té verde, té negro y té blanco. ¿Conoces lo que hacen por tu cuerpo? Te contamos las características de cada uno.
Ginseng
El ginseng es una raíz que ha sido utilizada en la medicina tradicional china durante varios siglos. Es importante saber que hay diversos tipos, pero los más populares son el americano y el asiático.
¿Cuál es el secreto del ginseng? Que tiene dos compuestos importantes, ginsenósidos y gintonina, los cuales se complementan para darnos grandes beneficios. Mencionaremos algunos que han sido comprobados a través de estudios científicos.
- *El ginseng tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Algunos estudios han probado que ayuda a reducir el estrés oxidativo.
- *Puede mejorar las funciones cerebrales como la memoria, el comportamiento y el estado de ánimo. También es posible que el ginseng ayude a la absorción de azúcar en sangre por las células, lo que podría haber mejorado el rendimiento y reducido la fatiga mental.
- *Estimula el sistema inmunológico.
- *Puede combatir el cansancio y aumentar los niveles de energía. Varios estudios han relacionado que algunos componentes del ginseng como polisacáridos y oligopéptidos, con menor estrés y mayor producción de energía en las células.
Té negro
El té negro es una bebida muy popular en el mundo que se realiza con la planta Camellia sinesis y se suele mezclar con otras plantas para obtener diferentes sabores.
Es importante decir que tiene un sabor fuerte y contiene más cafeína que otros tipos de té, sin embargo, también nos aporta bastantes beneficios:
- Es antioxidante: nos ayuda a eliminar radicales libres y a disminuir el daño celular en el cuerpo.
- Puede mejorar la salud del corazón pues contiene otro grupo de antioxidantes llamados flavonoides que ayudan a reducir factores de riesgo de enfermedad cardíaca.
- Puede ayudar a reducir el colesterol y a mejorar la salud intestinal: los polifenoles y las propiedades antimicrobianas que se encuentran en el té negro pueden ayudar a la salud intestinal y la inmunidad.
- Ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre: el té negro es una gran bebida no endulzada que puede ayudar a mejorar el uso de insulina.
Té blanco
- El té blanco también se prepara a través de la planta Camellia sinensis, al igual que el té negro y el té verde, sin embargo los métodos de procesamiento les confieren sus sabores y aromas únicos.
- Acá te hablamos de él:
- El té blanco es el menos procesado de los tés que mencionamos en este artículo. Debido a esto tiene una gran cantidad de antioxidantes y polifenoles que protegen a tus células del daño de los radicales libres.
- Se ha estudiado que el té blanco puede ayudar a quemar grasa ya que es una buena fuente de cafeína y catequinas, lo que acelera el metabolismo.
- Ayuda a proteger los dientes contra las bacterias ya que contiene mucho flúor y taninos, una combinación favorable para la dentadura.
- Se ha comprobado que sus compuestos pueden reducir el riesgo de osteoporosis al promover el crecimiento óseo y suprimir la degradación.
- Ayuda a combatir el envejecimiento de la piel.
Té verde
Terminamos con una de las bebidas mundialmente famosas por relacionarse con una dieta saludable. Es conocido que el té verde está cargado de antioxidantes y otros componentes que no impulsan física y mentalmente. Estos son algunos de los beneficios más importantes:
- No solo es hidrante, el té verde protege las células y a las moléculas del daño diario.
- Impulsa la actividad cerebral y puede proteger al cerebro del envejecimiento.
- Reduce el mal aliento gracias a la presencia de las catequinas que también ayudan a la salud bucal. También reduce potencialmente el riesgo de infecciones.
- Puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y a aumentar la tasa metabólica a corto plazo.
¡Estas son solo algunas de las propiedades que los científicos han estado estudiando de estos ingredientes! ¿Ahora te imaginas juntos lo que podrían lograr? Sin embargo, si lo quieres es incluirlos en tu dieta diaria, consulta a tu médico o algún especialista para que te asesore de acuerdo a tus necesidades.
