Antes de buscar la paz en el mundo, debes buscarla en tu interior. Por ello, aprovechamos el Día Mundial de la Paz, para invitarte a construir una rutina en pro de tu bienestar y que te permita aportar un granito de arena al mundo.
La Asamblea General declaró al 21 de septiembre como el Día Internacional de la Paz a nivel mundial. Durante esta fecha, se busca abrir el diálogo sobre la importancia de fortalecer los ideales de la paz como la armonía y la fraternidad.
Muchas personas también aprovechan este día para inspirar a la gente a ser más creativa y unida con respecto a cómo poner un granito de arena para construir un mundo más respetuoso y justo.
Y la realidad es que, no se necesita generar cambios radicales, para aportar de manera positiva en el Día Internacional de la Paz y en los días que siguen. Por ello, te compartiremos una serie de consejos que te ayudarán a dejar una huella en ti y a tu alrededor.
Cada día es una oportunidad para ir trabajando en ti y puedes iniciar por:
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Enfocarte en aquellas actividades que aporten energía positiva
La pandemia nos ha hecho replantear nuestra rutina y hacer una pausa para construir un estilo de vida enfocado en el bienestar mental, físico y emocional.
Esto nos lleva a invitarte a generar un listado con aquellas actividades y estímulos que te aporten energía positiva como leer, bailar, ejercitarte, comer saludable, caminar, entre otras.
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La importancia del presente
La presión rutina o el estrés, limitan el poder disfrutar del día a día y en su lugar nos hace estar corriendo de un lado a otro y pensando en lo que sucederá una hora después e incluso en los pendientes de la semana entrante.
Es momento de parar con este círculo vicioso que no deja experimentar paz y tranquilidad. En su lugar, debemos practicar el estar aquí y ahora: el presente.
Para diferentes especialistas, la meditación, el yoga, tomar terapia y otros hábitos, te ayudarán a tener tus pies en el hoy. Conforme vayas dominando esta habilidad de mantenerte en el presente, también obtendrás motivación para realizar otras actividades que generen un impacto positivo en tu vida.
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Enfrenta tus miedos
Sabemos que no es un reto sencillo pero poco a poco puedes ir identificando aquellos miedos e inseguridades que no te dejan vivir y posteriormente ir resolviendo uno por uno, ya sea con terapia o de manera individual.
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Autenticidad
Si realmente te permites conectar contigo, podrás disfrutar tu verdadera grandeza y paz interior. Al mismo tiempo, tendrás la capacidad de inspirar a otras personas a romper con todas esas malas prácticas que no las dejan vivir de forma tranquila.
Una vez que trabajas en ti —todos los días y poco a poco—, podrás involucrarte más y de forma consciente con el entorno y dejar tu granito de arena para construir un futuro sostenible en todos los aspectos.
Cómo aportar al entorno
Bajo esta misma línea, te dejaremos un listado para contribuir con la cultura de la paz y trabajar en ser una mejor persona para la sociedad y las generaciones nuevas que aprenden de ti.
- Fomenta el respeto y aléjate de malas prácticas como la discriminación.
- Si está dentro de tus posibilidades, ayuda a las personas.
- Reemplaza las palabras de odio por frases de esperanza y mensajes positivos que ayuden a concientizar a las personas.
- No hagas lo que no te gustaría que te hicieran.
- Atrévete a formar parte de programas de voluntariado dentro y fuera de tu comunidad, cómo apoyar refugios para perritos, pintar escuelas, llevar alimento a quienes lo necesitan, entre otras iniciativas.
- Practica la empatía.
- Infórmate sobre la importancia de la diversidad, la inclusión, la equidad de género, la igualdad de derechos, entre otros términos.
Finalmente, te invitamos a celebrar el Día Mundial de la Paz, todos los días.
Fuentes:
https://www.un.org/es/observances/international-day-peace
https://www.gestiopolis.com/5-consejos-para-conseguir-la-paz-interior/
