Javier Morales, jugador oficial de flag football y coach deportivo, te habla acerca de la importancia de mantenerte saludable a nivel mental y físico. ¡Toma nota!
El Flag Football es un deporte parecido al fútbol americano, pero se juega sin el contacto físico de este. En el flag football, se utilizan banderas (flags) que los jugadores llevan enganchadas a un cinturón reglamentario, una a cada lado de la cintura; la dinámica es robarle esas banderas al oponente.
Dentro de este deporte, Javier Morales, jugador de flag football y coach deportivo, encontró una oportunidad para volver a comenzar y establecer nuevos objetivos que lo motiven a ser mejor día con día y a inspirar a la gente.
USANA tiene el honor de acompañar a Javier Morales, en cada una de las metas que se ha propuesto, así como contribuir a su nutrición y fortalecimiento.
A continuación, te compartiremos consejos y rutinas que él realiza para desintoxicarse de todo aquello que no le hace bien al cuerpo y mente.
La voluntad es todo
Uno de los mantras de Javier Morales, revela que la voluntad es todo. Ella nos brinda la oportunidad de ser conscientes de que podemos lograr todo lo que nos propongamos, si establecemos una rutina que nos haga ser disciplinados y tener mejores hábitos que nos permitan comer bien, ejercitar nuestro cuerpo y mente y detectar todas aquellas áreas de oportunidad en las que podemos mejorar como personas.
Dentro de este compromiso, también existe la importancia de poder adaptarse ante los cambios. Javier Morales, comentó que durante la pandemia, decidió climatizar su espacio para seguir ejercitando y fortaleciendo su rutina con una barra en casa y con garrafones de agua que le permitieran mantenerse en forma.
Bajo esta misma línea, él resaltó que al final del día, los límites los pone cada persona en cualquier situación y que el verdadero reto se encuentra en la capacidad de la gente para resolver los desafíos que se presenten y gestionar adecuadamente el estrés y la ansiedad que son dos enemigos que tenemos en común.
“Te estresas, te frustras porque ya tenias un plan que por x motivo no salió como esperabas. En lugar de esto, enfócate en las cosas que sí puedes resolver y en reconocer cada uno de los logros que te llevó hasta ese momento. Frustrarse no soluciona nada. Lo importante es aprender, crecer y lidiar con estas situaciones”. Javier Morales, jugador de flag football y coach deportivo
Otra de las claves para adoptar hábitos saludables en nuestra vida que nos ayuden a cumplir nuestros objetivos, radica en la importancia de tomarnos un tiempo para desintoxicarnos y romper de cierta forma la rutina.
Desintoxicarse de forma saludable
En ocasiones, relacionamos el romper la rutina con realizar actividades que probablemente tengan un impacto negativo en nuestra salud emocional, mental o física. En su lugar, date el tiempo de encontrar prácticas que te alimentan, disfrutas y que aportarán algo bueno en tu día.
A lo largo de nuestra charla con este coach deportivo, nos compartió que salir a caminar, ver una película, meditar, leer pero sobre todo, entender que si algo salió mal en el día, no significa que ya todo es negativo y que siempre podemos encontrar la manera de darle luz a ese momento gris.
Otra de las maneras de desintoxicarse es comer saludable y para Javier Morales, la presencia de USANA en sus entrenamientos, le permite fortalecer y aprovechar cada uno de los nutrientes que recibe con sus alimentos.
“Yo soy uno de los atletas que más tiempo lleva colaborando con USANA, y sus productos me ayudan con la etapa de recuperación que se necesita después de cada entrenamiento. Mi rendimiento no se ve mermado; cuando le pido algo mi cuerpo responde adecuadamente”. Javier Morales https://holausana.com/javier-rodriguez-atleta-usana/, jugador de flag football y coach deportivo
Finalmente, él te recomienda incorporar a tu vida la frase: “Yo soy”, porque el peso de esta frase te permite decretar y dar lo mejor de ti.
